Voeding heeft een enorme invloed op onze gezondheid, maar ook op hoe we ons voelen.
In “Eet jezelf gezond & gelukkig” hebben we 25 recepten voor je samengesteld die je lichaam écht iets gaat brengen. Iedere hap is een feestje voor je lijf én ook voor je geest.
Je gaat recepten krijgen die zorgen voor:
Meer energie
Beter werkend immuunsysteem
Blije darmen en een blij hoofd
We leggen je uit hoe dit komt én hebben de recepten zo gemaakt dat je er direct mee aan de slag kunt én je kunt gaan ervaren dat je beter in je vel komt met de juiste voeding.
We snappen dat je meer te doen hebt dan koken, dus de recepten zijn tevens gericht op gemak, met ingrediënten uit de gewone supermarkt. De recepten zijn glutenvrij, vegan en whole food plant-based.
Neem een klein inkijkje….
Klik op de plaatjes voor een vergroting
Nu direct beschikbaar én tijdelijk met €2,50 korting
(Juni 2022)
Als chef-kok ben ik opgeleid om eten lekker te maken, vaak met ongezonde ingredienten. In dit
e-book heb ik de recepten zo samengesteld dat je leert hoe je eten lekker kunt maken met ingredienten die je gezondheid vooruit helpen, op alle vlakken.
Winst voor de wereld en winst voor jou, want het zijn gerechten vol gezondheid!
De recepten zijn glutenvrij
Whole food plant-based, dus zonder olie en zonder toegevoegd suiker
25 top recepten + uitgebreide informatie over voeding & gezondheid.
Mogen we je even lekker maken met een kleine sneak-peak?
– Ontbijt – Pannenkoekjes met munt en cacao. Cacao bevat fenylethylamine, een lichaamseigenstof die je ook aanmaakt als je verliefd bent. Munt zit bomvol voedingsstoffen, zorgt voor een schonere mond door de antibacteriele werking én het activeert je spijsvertering (handig zo aan het begin van de dag)
-Lunch/Diner- Goed gevulde quinoa-broccolisoep. Broccoli bevat sulforafaan, een stofje wat helpt bij het op de juiste manier afbreken en opbouwen van vitaminen en mineralen, maar helpt ook om je cholesterolspiegel te verbeteren. Quinoa bevat eigenlijk het complete plaatje aminozuren, waardoor het een uitstekende eiwitbron is.
– Snack – Havermoutkoekjes met gedroogde abrikoos en tijm. Haver is heel rijk aan bètaglucanen, dit staat erom bekend dat het je LDL-cholesterol in je bloed kan verlagen en ook hart- en vaatziekten kan helpen verminderen. Daarnaast heeft een gunstig effect op je bloeddruk. Gedroogde abrikoos bevat lekker veel vitaminen en mineralen. Tijm heeft anti-bacteriele eigenschappen en zit vol antioxidanten.