Print Friendly, PDF & Email

Mindful afvallen is een boek van Joanna Kortink en hoewel het gaat over afvallen is het allesbehalve een dieetboek. Het gaat juist over de relatie met eten veranderen.

Afvallen is big business, heel veel mensen willen afvallen, een gezond gewicht bereiken. Makkelijk blijkt het niet, want slechts een klein deel slaagt erin om blijvend gewicht te verliezen. Het boek mindful afvallen gaat ervan uit dat je afvallen psychologisch moet benaderen om succes te hebben.

Mindful afvallen – 8 weken programma

Het is een 8-wekenprogramma, waarin de volgende onderwerpen voorbij komen:

  • Week 1: Stel je nu eens voor
    Alles over een verlangen naar een gezonde relatie met eten en leren met aandacht in het hier en nu zijn en met aandacht leren te eten en drinken.
  • Week 2: Valkuilen
    Welke gedachten saboteren je werkelijk verlangen?
  • Week 3: Op de drempel
    Hoeveel bereidheid en motivatie heb je en het vertelt je ook meer over verschillende soorten honger
  • Week 4: Hart en hoofd
    Je gaat saboterende gedachten herkennen en leren wat de bedoeling is van je innerlijke saboteur.
  • Week 5: Wie niet voelen wil, gaat vullen
    De relatie tussen gevoelens en eten. Je gevoelens gaan herkennen en accepteren.
  • Week 6: Lekker in je vel zitten
    Wat geeft je energie en wat vreet energie. Leren thuiskomen in je lichaam.
  • Week 7: Leef zoals je eigenlijk zou willen
    Wat zijn je werkelijke behoeften?
  • Week 8: Doen wat je echt belangrijk vindt
    Zinvolle doelen leren stellen en hoe kun je ervoor blijven gaan?

Geen dieet, het draait om een gezonde relatie met eten.

Mindful afvallen is vooral krachtig als je te maken hebt emotie eten, want diëten werken daarin alleen maar averechts. Het gaat erom dat je niet op wilskracht afvalt, maar door een gezonde relatie met eten te ontwikkelen.

Het gaat niet alleen over eten, of eigenlijk juist niet om eten, het gaat om bewustzijn. Bewust zijn van wat je eet, waarom je eet, wat je denkt en wat je voelt.

Meer boeken over persoonlijke ontwikkeling vind je op onze pagina boekrecensies.

Heb je het idee dat dit boek iets voor je kan betekenen? Bestel het via onderstaande link en help Vitakracht te blijven bestaan. Boeken hebben een vaste boekenprijs, via onderstaande link krijgen wij een kleine commissie waar jij niet extra voor betaald, win-win dus.

Laatste berichten van Trientje Blenkers-Klein (Toon alles)

Pin It on Pinterest

Share This