Hét platform voor
mentale en lichamelijke gezondheid.

Alles over voeding, psyche, lichaam en gezonde plantaardige recepten.

 

DB+

Onze laatste berichten….

Mijn ervaringen met antidepressiva (inclusief afbouwen)
Osteoporose I oorzaken en leefstijladviezen
Metabool syndroom I Symptomen en behandeling
De kracht van zenuwstelselregulatie en neuroplasticiteit
Serotonine en je fijn voelen
Keto en psychische klachten
DB+
Gezondheid is je lijf vullen met zuivere energie en je hart met liefde.

MIND & BODY BERICHTEN

De kracht van zenuwstelselregulatie en neuroplasticiteit

Mentale gezondheid is een onderwerp waar we vandaag de dag maar niet over uitgepraat lijken te raken. Aan de ene kant vind ik dat fantastisch. Want ik ben groot fan en voorstander van open gesprekken die de kern raken. Niet alleen de kern van een probleem, maar ook de...

Keto en psychische klachten

Keto en psychische klachten, ik had de link niet gelegd. Ik las echter het boek Brain Energy van Christopher M Palmer en er staan een aantal bijzondere succesverhalen in op het gebied van het ketogeen dieet en mensen die ernstige psychische stoornissen hadden en heel...

Hoe zorg je eigenlijk goed voor jezelf?

Hoe zorg je eigenlijk goed voor jezelf? Met deze praktische tips kun jij je eigen zelfzorgroutine maken In een druk leven met veel verantwoordelijkheden is er altijd iets te doen. Goed voor jezelf zorgen is daar niet altijd een onderdeel van. We leren het namelijk...

Boekrecensie Complexe PTSS

Boekrecensie Complexe PTSS van Pete Walker. De ondertitel 'een praktische gids voor het overwinnen van jeugdtrauma' geeft in 1 zin de essentie van het boek weer. Jeugdtrauma gaat in je vezels zitten. Dat is ook wat dit boek zo goed beschrijft. Het is geen boek wat je...

Wat is PTSS en wat kun je doen?

Wat is PTSS? Posttraumatisch stess-stoornis, kortgezegd PTSS is een lange en heftige stressreactie op een schokkende gebeurtenis. Een schokkende gebeurtenis wat sporen achterlaat noemen we ook wel trauma. Wanneer je te maken hebt met PTSS dan heb je last van een...

Wat is EMDR therapie

Wat is EMDR therapie? EMDR, ook wel eye movement desensitization and reprocessing voluit, is een wetenschappelijk bewezen behandelmethode om trauma te verwerken. Het wordt ingezet bij mensen die last houden van schokkende gebeurtenissen. In dit artikel vertel ik je...

Gezondheidsvoordelen van saffraan

Gezondheidsvoordelen van saffraan denk je nu misschien? Saffraan, ken je waarschijnlijk van die dunne draadjes die je door je eten kunt doen. Wist je dat ze ook als supplement verkrijgbaar zijn? Ze hebben krachtige eigenschappen. Ik kreeg zelf de tip van een...

Mindfulness, wat is dat en hoe kan het je helpen

Mindfulness, je komt de term steeds meer tegen. Wat is het precies en nog belangrijker hoe kan het je helpen? We schreven eerder al een artikel over  de kracht van ACT, Acceptance & Commitment Therapy en de stap hier-en-nu is ook gebaseerd op mindfulness. In dit...

De kracht van ACT

Acceptance and Commitment Therapie, ook wel bekend als ACT, is een krachtige vorm van therapie. Het is wetenschappelijk bewezen en wordt in de GGZ breed gebruikt, niet altijd als op zichzelf staande therapie, maar ook als onderdeel. In dit artikel vertel ik je precies...

Wat is de polyvagaaltheorie

De polyvagaaltheorie heeft mij heel veel gebracht, daarom dat ik er graag een artikel over schrijf om uit te leggen wat de polyvagaaltheorie nu precies is en vooral ook hoe je het kunt toepassen in je eigen leven. Heb je last van terugkerende stress en spanningen of...

Mijn ervaringen met antidepressiva (inclusief afbouwen)

Afgelopen week kwam antidepressiva weer in het nieuws. Ruim 1,2 miljoen Nederlanders slikken antidepressiva. Dat zijn een hoop mensen. Ik was er ook een van. Inmiddels al een tijd niet meer. In deze persoonlijke blog vertel ik je meer hoe ik het gebruik heb ervaren en...

Osteoporose I oorzaken en leefstijladviezen

Osteoporose wordt ook wel botontkalking genoemd. De letterlijke betekenis is poreus bot. Osteoporose maakt ook dat je, je botten sneller breekt dan normaal. Het is een chronische aandoening, dus wanneer je eenmaal osteoporose hebt gaat de aandoening niet meer weg. Wat...

Metabool syndroom I Symptomen en behandeling

Het metabool syndroom is een stofwisselingssyndroom en hierbij is de balans tussen energieverbruik en energieopname verstoord. Je hebt wellicht weleens van de term insulineresistentie syndroom gehoord, zo wordt het soms ook genoemd. Het zorgt voor een verhoogde kans...

Het lichaam als wegwijzer

Het lichaam als wegwijzer, steeds meer leggen we de connectie dat klachten in ons lichaam ons iets te hebben vertellen. Ik vond dat zelf maar gek toen ik dat hoorde, want ja ziekte was toch iets wat ons overkomt. Alleen we blijken wel degelijk invloed op te hebben, op...

Yin Yoga en PTSS

Yin Yoga is voor mij heel helpend. Ik ben totaal geen yogi, maar het helpt mij enorm in mijn herstel. Bij Yin Yoga ligt de focus op het soepel maken van bindweefsel. Het lichaam slaat in de fascia, een soort bindweefsel, schokkende gebeurtenissen op. Dat niet alleen,...

Het Human Design gezondheidssysteem (deel 3)

In deze laatste blog van de driedelige serie over gezondheid en Human Design ga ik dieper in op de primary health system van Human Design, ook wel het Human Design Gezondheidssysteem. Wist jij dat je met Human Design kan ontdekken hoe jij het beste kunt eten, zodat je...

Ontdek jouw ideale leefstijl met Human Design (deel 2)

In mijn vorige blog (klik hier) heb ik je uitgelegd wat Human Design is en wat de energietypes inhouden. In deze blog ga ik je meer vertellen over voeding en leefstijl. Toen ik Human Design ontdekte was ik heel nieuwsgierig naar wat je chart je kan vertellen over...

Ontdek jouw ideale leefstijl met Human Design (deel 1)

Wat als er voor jouw leven een handleiding bestaat? Wat als ik zeg dat er een tool is waarmee je een kijkje kunt nemen in jezelf om te bevestigen wie jij diep van binnen bent? Die jou vertelt wat jouw krachten en valkuilen zijn?  Waarom jij hier bent en hoe jouw...

Chinese orgaanklok uitgelegd

De Chinese orgaanklok is al eeuwenoud. Westerse wetenschappers zijn er steeds meer mee bezig, onze biologische klok. We komen er steeds meer achter, dat wanneer we een regelmatig leven leiden in het ritme van ons lichaam, we dan beter in staat zijn om optimaal te...

Onze laatste plantaardige recepten

Iedere vrijdag een mail vol vitaliteit?

Een mail met iedere week een mind food recept én inspiratie op het gebied van persoonlijke groei.
Altijd waardevol én een goede start van het weekend!

    DB+

    Pin It on Pinterest