Hét platform voor
mentale en lichamelijke gezondheid.

Alles over voeding, psyche, lichaam en gezonde plantaardige recepten.

 

Klik hier als je onze gratis wekelijke nieuwsbrief vol vitaliteit wilt ontvangen
DB+

Onze laatste berichten….

Wat is PTSS en wat kun je doen?
Bakrecept: focaccia muffins (vegan)
Biotine voor gezond haar
Boekrecensie: Van klacht naar kans
Wrap met Mexicaanse vulling
Carpaal tunnel syndroom en voeding
DB+
Gezondheid is je lijf vullen met zuivere energie en je hart met liefde.

MIND & BODY BERICHTEN

Wat is PTSS en wat kun je doen?

door | april 29, 2023 | Mind | 2 reacties

Wat is PTSS? Posttraumatisch stess-stoornis, kortgezegd PTSS is een lange en heftige stressreactie op een schokkende gebeurtenis. Een schokkende gebeurtenis wat sporen achterlaat noemen we ook wel trauma. Wanneer je te maken hebt met PTSS dan heb je last van een...
Lees meer

Wat is EMDR therapie

door | februari 12, 2023 | Mind | 0 reacties

Wat is EMDR therapie? EMDR, ook wel eye movement desensitization and reprocessing voluit, is een wetenschappelijk bewezen behandelmethode om trauma te verwerken. Het wordt ingezet bij mensen die last houden van schokkende gebeurtenissen. In dit artikel vertel ik je...
Lees meer

Gezondheidsvoordelen van saffraan

door | februari 7, 2023 | Mind | 0 reacties

Gezondheidsvoordelen van saffraan denk je nu misschien? Saffraan, ken je waarschijnlijk van die dunne draadjes die je door je eten kunt doen. Wist je dat ze ook als supplement verkrijgbaar zijn? Ze hebben krachtige eigenschappen. Ik kreeg zelf de tip van een...
Lees meer

Mindfulness, wat is dat en hoe kan het je helpen

door | januari 23, 2023 | Mind | 0 reacties

Mindfulness, je komt de term steeds meer tegen. Wat is het precies en nog belangrijker hoe kan het je helpen? We schreven eerder al een artikel over  de kracht van ACT, Acceptance & Commitment Therapy en de stap hier-en-nu is ook gebaseerd op mindfulness. In dit...
Lees meer

De kracht van ACT

door | januari 21, 2023 | Mind | 0 reacties

Acceptance and Commitment Therapie, ook wel bekend als ACT, is een krachtige vorm van therapie. Het is wetenschappelijk bewezen en wordt in de GGZ breed gebruikt, niet altijd als op zichzelf staande therapie, maar ook als onderdeel. In dit artikel vertel ik je precies...
Lees meer

Wat is de polyvagaaltheorie

door | januari 19, 2023 | Mind, Persoonlijke ontwikkeling | 0 reacties

De polyvagaaltheorie heeft mij heel veel gebracht, daarom dat ik er graag een artikel over schrijf om uit te leggen wat de polyvagaaltheorie nu precies is en vooral ook hoe je het kunt toepassen in je eigen leven. Heb je last van terugkerende stress en spanningen of...
Lees meer

Boekrecensie: de nervus vagus als bron van herstel

door | januari 18, 2023 | Boekrecensies, Mind, Persoonlijke ontwikkeling | 0 reacties

Dit artikel gaat over het boek 'de nervus vagus als bron van herstel' van Stanley Rosenberg. Het was na Traumasporen, het tweede boek wat ik ging lezen omdat ik veel hoorde over de nervus vagus. De nervus vagus is ook wel onze 10e hersenzenuw. Het is een belangrijke...
Lees meer

Boekrecensie: Veilig in je lijf

door | januari 15, 2023 | Mind, Persoonlijke ontwikkeling | 0 reacties

Dit artikel gaat over het boek Veilig in je lijf van Deidre Fay. Wanneer je je onveilig voelt in je lichaam heeft dat een enorme impact op je leven. Wanneer je te maken hebt met gehad met trauma kan het heel goed zijn dat je lichaam niet meer als veilig voelt, dat het...
Lees meer

Het lichaam als wegwijzer

door | januari 26, 2023 | Body | 0 reacties

Het lichaam als wegwijzer, steeds meer leggen we de connectie dat klachten in ons lichaam ons iets te hebben vertellen. Ik vond dat zelf maar gek toen ik dat hoorde, want ja ziekte was toch iets wat ons overkomt. Alleen we blijken wel degelijk invloed op te hebben, op...
Lees meer

Yin Yoga en PTSS

door | januari 20, 2023 | Body | 0 reacties

Yin Yoga is voor mij heel helpend. Ik ben totaal geen yogi, maar het helpt mij enorm in mijn herstel. Bij Yin Yoga ligt de focus op het soepel maken van bindweefsel. Het lichaam slaat in de fascia, een soort bindweefsel, schokkende gebeurtenissen op. Dat niet alleen,...
Lees meer

Het Human Design gezondheidssysteem (deel 3)

door | maart 7, 2022 | Body, Gezondheid | 0 reacties

In deze laatste blog van de driedelige serie over gezondheid en Human Design ga ik dieper in op de primary health system van Human Design, ook wel het Human Design Gezondheidssysteem. Wist jij dat je met Human Design kan ontdekken hoe jij het beste kunt eten, zodat je...
Lees meer

Ontdek jouw ideale leefstijl met Human Design (deel 2)

door | januari 17, 2022 | Body, Gezondheid | 0 reacties

In mijn vorige blog (klik hier) heb ik je uitgelegd wat Human Design is en wat de energietypes inhouden. In deze blog ga ik je meer vertellen over voeding en leefstijl. Toen ik Human Design ontdekte was ik heel nieuwsgierig naar wat je chart je kan vertellen over...
Lees meer

Ontdek jouw ideale leefstijl met Human Design (deel 1)

door | januari 3, 2022 | Body, Gezondheid | 2 reacties

Wat als er voor jouw leven een handleiding bestaat? Wat als ik zeg dat er een tool is waarmee je een kijkje kunt nemen in jezelf om te bevestigen wie jij diep van binnen bent? Die jou vertelt wat jouw krachten en valkuilen zijn?  Waarom jij hier bent en hoe jouw...
Lees meer

Chinese orgaanklok uitgelegd

door | december 27, 2021 | Body | 0 reacties

De Chinese orgaanklok is al eeuwenoud. Westerse wetenschappers zijn er steeds meer mee bezig, onze biologische klok. We komen er steeds meer achter, dat wanneer we een regelmatig leven leiden in het ritme van ons lichaam, we dan beter in staat zijn om optimaal te...
Lees meer

Onze laatste plantaardige recepten

Een heerlijk recept: No Meatloaf

Een heerlijk recept: No Meatloaf

door | ,

Meatloaf is een gehaktbrood, gehakt is nu net niet wat deze healthy versie bevat, maar het is wel een heerlijke no-meatloaf geworden. We gebruikten echte gehaktkruiden, hierin zit wel zout. Wil je zoutloos eten dan kun je, je eigen combinatie natuurlijk samenstellen....

Iedere vrijdag een mail vol vitaliteit?

Een mail met iedere week een mind food recept én inspiratie op het gebied van persoonlijke groei.
Altijd waardevol én een goede start van het weekend!

    Schrijf je hier in!
    DB+

    Pin It on Pinterest