Hét platform voor
mentale en lichamelijke gezondheid.

Alles over voeding, psyche, lichaam en gezonde plantaardige recepten.

 

DB+

Onze laatste berichten….

Serotonine en je fijn voelen
Keto en psychische klachten
Hoe zorg je eigenlijk goed voor jezelf?
Boekrecensie Complexe PTSS
Dit zijn makkelijk en snelle vegan recepten voor als je haast hebt
Wat is PTSS en wat kun je doen?
DB+
Gezondheid is je lijf vullen met zuivere energie en je hart met liefde.

MIND & BODY BERICHTEN

Keto en psychische klachten

door | oktober 18, 2023 | Mind | 0 reacties

Keto en psychische klachten, ik had de link niet gelegd. Ik las echter het boek Brain Energy van Christopher M Palmer en er staan een aantal bijzondere succesverhalen in op het gebied van het ketogeen dieet en mensen die ernstige psychische stoornissen hadden en heel...
Lees meer

Hoe zorg je eigenlijk goed voor jezelf?

door | september 8, 2023 | Mind, Persoonlijke ontwikkeling | 0 reacties

Hoe zorg je eigenlijk goed voor jezelf? Met deze praktische tips kun jij je eigen zelfzorgroutine maken In een druk leven met veel verantwoordelijkheden is er altijd iets te doen. Goed voor jezelf zorgen is daar niet altijd een onderdeel van. We leren het namelijk...
Lees meer

Boekrecensie Complexe PTSS

door | juni 21, 2023 | Mind | 0 reacties

Boekrecensie Complexe PTSS van Pete Walker. De ondertitel 'een praktische gids voor het overwinnen van jeugdtrauma' geeft in 1 zin de essentie van het boek weer. Jeugdtrauma gaat in je vezels zitten. Dat is ook wat dit boek zo goed beschrijft. Het is geen boek wat je...
Lees meer

Wat is PTSS en wat kun je doen?

door | april 29, 2023 | Mind | 2 reacties

Wat is PTSS? Posttraumatisch stess-stoornis, kortgezegd PTSS is een lange en heftige stressreactie op een schokkende gebeurtenis. Een schokkende gebeurtenis wat sporen achterlaat noemen we ook wel trauma. Wanneer je te maken hebt met PTSS dan heb je last van een...
Lees meer

Wat is EMDR therapie

door | februari 12, 2023 | Mind | 0 reacties

Wat is EMDR therapie? EMDR, ook wel eye movement desensitization and reprocessing voluit, is een wetenschappelijk bewezen behandelmethode om trauma te verwerken. Het wordt ingezet bij mensen die last houden van schokkende gebeurtenissen. In dit artikel vertel ik je...
Lees meer

Gezondheidsvoordelen van saffraan

door | februari 7, 2023 | Mind | 0 reacties

Gezondheidsvoordelen van saffraan denk je nu misschien? Saffraan, ken je waarschijnlijk van die dunne draadjes die je door je eten kunt doen. Wist je dat ze ook als supplement verkrijgbaar zijn? Ze hebben krachtige eigenschappen. Ik kreeg zelf de tip van een...
Lees meer

Mindfulness, wat is dat en hoe kan het je helpen

door | januari 23, 2023 | Mind | 0 reacties

Mindfulness, je komt de term steeds meer tegen. Wat is het precies en nog belangrijker hoe kan het je helpen? We schreven eerder al een artikel over  de kracht van ACT, Acceptance & Commitment Therapy en de stap hier-en-nu is ook gebaseerd op mindfulness. In dit...
Lees meer

De kracht van ACT

door | januari 21, 2023 | Mind | 0 reacties

Acceptance and Commitment Therapie, ook wel bekend als ACT, is een krachtige vorm van therapie. Het is wetenschappelijk bewezen en wordt in de GGZ breed gebruikt, niet altijd als op zichzelf staande therapie, maar ook als onderdeel. In dit artikel vertel ik je precies...
Lees meer

Wat is de polyvagaaltheorie

door | januari 19, 2023 | Mind, Persoonlijke ontwikkeling | 0 reacties

De polyvagaaltheorie heeft mij heel veel gebracht, daarom dat ik er graag een artikel over schrijf om uit te leggen wat de polyvagaaltheorie nu precies is en vooral ook hoe je het kunt toepassen in je eigen leven. Heb je last van terugkerende stress en spanningen of...
Lees meer

Boekrecensie: de nervus vagus als bron van herstel

door | januari 18, 2023 | Boekrecensies, Mind, Persoonlijke ontwikkeling | 0 reacties

Dit artikel gaat over het boek 'de nervus vagus als bron van herstel' van Stanley Rosenberg. Het was na Traumasporen, het tweede boek wat ik ging lezen omdat ik veel hoorde over de nervus vagus. De nervus vagus is ook wel onze 10e hersenzenuw. Het is een belangrijke...
Lees meer

Het lichaam als wegwijzer

door | januari 26, 2023 | Body | 0 reacties

Het lichaam als wegwijzer, steeds meer leggen we de connectie dat klachten in ons lichaam ons iets te hebben vertellen. Ik vond dat zelf maar gek toen ik dat hoorde, want ja ziekte was toch iets wat ons overkomt. Alleen we blijken wel degelijk invloed op te hebben, op...
Lees meer

Yin Yoga en PTSS

door | januari 20, 2023 | Body | 0 reacties

Yin Yoga is voor mij heel helpend. Ik ben totaal geen yogi, maar het helpt mij enorm in mijn herstel. Bij Yin Yoga ligt de focus op het soepel maken van bindweefsel. Het lichaam slaat in de fascia, een soort bindweefsel, schokkende gebeurtenissen op. Dat niet alleen,...
Lees meer

Het Human Design gezondheidssysteem (deel 3)

door | maart 7, 2022 | Body, Gezondheid | 0 reacties

In deze laatste blog van de driedelige serie over gezondheid en Human Design ga ik dieper in op de primary health system van Human Design, ook wel het Human Design Gezondheidssysteem. Wist jij dat je met Human Design kan ontdekken hoe jij het beste kunt eten, zodat je...
Lees meer

Ontdek jouw ideale leefstijl met Human Design (deel 2)

door | januari 17, 2022 | Body, Gezondheid | 0 reacties

In mijn vorige blog (klik hier) heb ik je uitgelegd wat Human Design is en wat de energietypes inhouden. In deze blog ga ik je meer vertellen over voeding en leefstijl. Toen ik Human Design ontdekte was ik heel nieuwsgierig naar wat je chart je kan vertellen over...
Lees meer

Ontdek jouw ideale leefstijl met Human Design (deel 1)

door | januari 3, 2022 | Body, Gezondheid | 2 reacties

Wat als er voor jouw leven een handleiding bestaat? Wat als ik zeg dat er een tool is waarmee je een kijkje kunt nemen in jezelf om te bevestigen wie jij diep van binnen bent? Die jou vertelt wat jouw krachten en valkuilen zijn?  Waarom jij hier bent en hoe jouw...
Lees meer

Chinese orgaanklok uitgelegd

door | december 27, 2021 | Body | 0 reacties

De Chinese orgaanklok is al eeuwenoud. Westerse wetenschappers zijn er steeds meer mee bezig, onze biologische klok. We komen er steeds meer achter, dat wanneer we een regelmatig leven leiden in het ritme van ons lichaam, we dan beter in staat zijn om optimaal te...
Lees meer

Onze laatste plantaardige recepten

Iedere vrijdag een mail vol vitaliteit?

Een mail met iedere week een mind food recept én inspiratie op het gebied van persoonlijke groei.
Altijd waardevol én een goede start van het weekend!

    Schrijf je hier in!
    DB+

    Pin It on Pinterest